|
Zo. Streefgewicht van 54 kg behaald. Dit is voor mij een acceptabel gewicht. Het liefst ben ik rond de 52 kilo, dus ik ga rustig een beetje opbouwen in kcal en dan hopelijk langzaam naar de 52 😊 fijn weekend allemaal!
|
53.9 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1198 kcal
|
Fat: 48.23g | Prot: 31.26g | Carbs: 142.38g.
Breakfast: Banaan, Alpro Mild & Creamy Ongezoet, Mymuesli Berrywhitechoc. Lunch: Jumbo Kikkererwten, AH Avocado Eetrijp, AH Ijsbergsla, Rode Paprika, AH Basic Sweet Corn, Komkommer (met Schil). Dinner: Blond Bier, AH Hollandse Rauwkost, AH Avocado Eetrijp, Zoete Aardappel, AH Olijfolie Traditioneel. Snacks/Other: AH Hummus Pikant, Nakd Cocoa Mint, AH Dikke Rijstwafels Meergranen. more...
|
|
1562 kcal
|
Exercise:
Standing - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|