Weigh In record (no journal entry) for 01 August 2018
|
77.5 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1541 kcal
|
Fat: 71.34g | Prot: 87.77g | Carbs: 124.19g.
Breakfast: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Maydanoz, Ceviz, Domatesler, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Polonez Çemensiz Pastırma, Kızarmış Yumurta. Lunch: Ayran, Pınar Protein Laktozsuz Vanilyalı Süt, Ceviz, Ülker Bitter Çikolata %85, Hurma, Elma, Züber Antep Fıstıklı ve Çikolatalı. Dinner: Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Snacks/Other: Leblebi, Kırmızı Erik, Badem. more...
|
|
1990 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sebebmilazım's Weight History
|