Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2018
|
73.3 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2656 kcal
|
Fat: 73.92g | Prot: 152.26g | Carbs: 348.52g.
Breakfast: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Nutbutter Шоколадная Паста из Кешью и Арахиса, Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Частная Пасека Мед Цветочный, Яйцо, Златич Толокно Овсяное, Каждый День Геркулес. Lunch: Вологодское Льняное Масло, Богдаша Творог 1%, Макфа Grand Di Pasta. Dinner: Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Частная Пасека Мед Цветочный, Груша, Вкуснотеево Ряженка, Пятерочка Гематоген с Витамином с, Банан, Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Простоквашино Творог 2%. more...
|
|
2397 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|