Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2018
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72.4 kg
Lost so far: 17.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1329 kcal
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Fat: 25.96g | Prot: 120.08g | Carbs: 152.03g.
Breakfast: Quaker オートミール, マイプロテイン プロテイン, グリコ ビフィックス 脂肪ゼロ. Lunch: Quaker オートミール, 鶏の胸肉（皮なし）. Dinner: 生卵, 鶏の胸肉（皮なし）, 玄米（中粒、調理済み）. Snacks/Other: グリコ SUNAO チョコクランチ, リンゴ, マイプロテイン BCAA, Quaker オートミール. more...
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Losing 11.2 kg a Week
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