Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2018
|
78.5 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1400 kcal
|
Fat: 74.25g | Prot: 62.83g | Carbs: 140.60g.
Breakfast: Lor Peyniri, Nane, Peyman Çiğ Badem, Koska Tahin, Kakao Tozu (Şekersiz), Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Maydanoz, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Hurma. Lunch: Badem, Kayısı, Kurutulmuş Chia Tohumları, Limon Suyu, Zencefil, Toz Biber, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Zeytinyağlı Barbunya, Ev Yapımı Yoğurt, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Közlenmiş Patlıcan, Pişmiş Kabak, Badem. more...
|
|
1989 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 8 minutes, Resting - 15 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sebebmilazım's Weight History
|