Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2018
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70.4 kg
Lost so far: 19.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1570 kcal
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Fat: 29.97g | Prot: 156.58g | Carbs: 146.51g.
Breakfast: Quaker オートミール, マイプロテイン プロテイン, グリコ ビフィックス 脂肪ゼロ. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）, Quaker オートミール. Dinner: 生卵, 鶏の胸肉（皮なし）, 玄米（中粒、調理済み）. Snacks/Other: アマタケ サラダチキン たまり醤油, 亀田 うす焼 クリスプ, ダイエー 桜姫鶏の柔らかレバー煮, マイプロテイン BCAA, Quaker オートミール. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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