cevdettopuz's Journal, 25 Jul 18

bugün diyetisyende ölçüldüm. normalde elbiseli ağırlığımı giriyordum. oradaki makine elbise ağırlığını düşüyormuş. sonuç iyi. ❤

78.3 kg Lost so far: 13.7 kg.    Still to go: 3.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

709 kcal

Fat: 41.48g | Prot: 75.74g | Carbs: 2.94g.   Lunch: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Dinner: Fırında Tavuk, Doğanay Şalgam Suyu. more...

2355 kcal

Exercise: Bathing - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 24 minutes, Singing - 17 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 50 minutes, Resting - 14 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...