Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2018
|
79.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2177 kcal
|
Fat: 77.74g | Prot: 105.34g | Carbs: 267.67g.
Breakfast: Хлеб с Отрубями, Чибо Кофе без Сахара, Тантьема Булка с Карицей, Салат с тунцом рисом и яйцами. Lunch: Перекресток Огурцы Малосольные, Магнит Хлеб с Отрубями, Котлета Рыбная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Жареная Рыба (в Панировке), Пломбиркин Вишня в Шоколаде, Изюм (без Косточек), Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Махеевъ Майонез Салатный, Тантьема Булка с Карицей, Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Абрикос. more...
|
|
2838 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mozhzherima's Weight History
|