|
Очень медленно уходит вес. Кто нибудь знает, как можно каждый день сбрасывать по 150 грамм веса?
|
55.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1466 kcal
|
Fat: 45.80g | Prot: 103.14g | Carbs: 149.69g.
Breakfast: Замороженные Ягоды, Крафт Сухая Овсянка, Мед, Миндаль. Lunch: Болгарский Перец, Горчица, Йогурт, Авокадо Авокадо, Картошка Печеная, Куриная Грудка Вареная, Говядина Отварная. Dinner: Миндаль, Замороженные Ягоды, Йогурт, Творог 2%. Snacks/Other: Замороженные Ягоды, Йогурт, Творог 2%, Миндаль, Зеленое Яблоко, Изюм, Сыр 48% Гауда, Йогурт, Сваренное Вкрутую Яйцо, Оливки, Хлебцы. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
 Comments
ну у меня уходит по кг в неделю. питание 1200-1400. две силовых по часу плюс кардио. два кардио по 45-60 мин. два бассейна по 1,5 км. плюс по 15 тысяч шагов ежедневно. ну и водички конечно пить как положено. все
23 Jul 18 by member: fermoza
|
23 Jul 18 by member: _Стройная
|
физиологичным считается сброс 1% от текущего веса в неделю, 4% в месяц. если у вас нет конкретного дня , к примеру свадьба или встреча одноклассников))), то зачем торопиться, тише едешь дальше будешь
23 Jul 18 by member: zubarevaevgeniya
|
Инесса😂😂😂 👍🏻 . Юдачева до 500 в день отвешивает, без застоя... стабильно 👌🏻
23 Jul 18 by member: lena707
|
я кстати уверена, что если вдруг в мою больную голову придет при моем росте в 170 устремиться к весу в 50, мой организм вряд ли решительно меня поддержит.
пока вес уходит до допустимой для меня лично с учетом фенотипа и возраста нормы в 60. а дальше будем поддерживать и жизни радоваться 😊
23 Jul 18 by member: fermoza
|
Ну, Вам то повезло с ростом. Мой рост 157 см.
23 Jul 18 by member: Ксения Василенко
|
zubarevaevgeniya, спешу к 30 июля весить 55 кг. Поставила себе цель, что 1 августа буду весить ровно 55 кг либо меньше. Но 30-го я уезжаю. У меня еще есть 6 дней для того, чтобы сбросить жалких 600 грамм
23 Jul 18 by member: Ксения Василенко
|
ну тогда нагружайтесь и продумайте питание.
у меня на старте лишних 8 килограмм хотя я человек-овощ и убью за помидоры. мне вообще ничего не надо. и вот думаешь: что ж такое-то, ем один силос, а жопа только растет. а потом выясняется, что силос тонет в нерафинированном масле (ну оно ж полезное, думаю, омега-3 там, все дела)... а я обожаю просто нерафинированное масло. и вот съешь вечерком таз салата, казалось бы, ну чего такого? а в нем 1000 ккал и недельная норма жиров из-за масла. теперь вот мы с маслом попрощались, грустит в забытьи. а процесс идет
23 Jul 18 by member: fermoza
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ксения Василенко's Weight History
|