Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2018
|
68 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1384 kcal
|
Fat: 53.75g | Prot: 42.83g | Carbs: 186.74g.
Breakfast: Çavdar Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kavun (Kokulu Kavun), Dana Etinden Yapılan Köfte, Patates Püresi, Yayla Çorbası. Dinner: Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı, Bulgur Çorbası. Snacks/Other: Eti Lifalif Müsli Bar Kuruyemişli. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
|
|