|
КД
|
54 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2003 kcal
|
Fat: 105.32g | Prot: 110.61g | Carbs: 147.12g.
Breakfast: Натбаттер Шоколадный Микс из Кешью, Кокоса и Арахиса, Белый Хлеб, Vasco Протеиновый Батончик, Огурец (с Кожурой), Омлет. Lunch: Натбаттер Шоколадный Микс из Кешью, Кокоса и Арахиса, Белый Хлеб, Грабли Селедка Малосольная, Ironman Протеиновый Батончик с Арахисом, Гречка Отварная, Оливковое Масло. Dinner: Ironman Протеиновый Батончик Mild Cocos, Vasco Протеиновый Батончик, Натбаттер Шоколадный Микс из Кешью, Кокоса и Арахиса. more...
|
|
661 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Cross Training - 15 minutes, Apple Health - 20 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
jinny-jow's Weight History
|