Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2018
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72.8 kg
Lost so far: 17.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1736 kcal
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Fat: 33.57g | Prot: 175.64g | Carbs: 179.74g.
Breakfast: ドライフルーツミックス, 干しイチジク, グリコ ビフィックス 脂肪ゼロ, マイプロテイン プロテイン, Quaker オートミール. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）, Quaker オートミール. Dinner: 藤清 とろりゆば, 鶏の胸肉（皮なし）, 玄米（中粒、調理済み）. Snacks/Other: グリコ SUNAO ラムレーズン, トップバリュ ところてん ツインパック, 紀文 笹かま, マイプロテイン BCAA, Quaker オートミール. more...
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Gaining 9.8 kg a Week
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