|
la variation rapide du poids confirme qu'on peut perdre facilement de 1 à 3 kg par semaine, et ce en contrôlant nos assiettes, mais ça ne veut dire pas qu'on a perdu de graisse, car je garde toujours les mêmes mesures en cm que je faisais avec le poids de 68 Kg.
|
65.7 kg
Lost so far: 20.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1631 kcal
|
Fat: 52.78g | Prot: 86.84g | Carbs: 196.79g.
Breakfast: Msemen, Café Café Noir, Lait Écrémé 0% Jibal Lait Écrémé 0% Jibal, la Vache Qui Rit Triangle. Lunch: Mayonnaise Légère, Ebly le Blé Gourmand, Tomate Légumes, Concombre (Pelé), Laitue, Sole, Merlan Cuit au Four ou Grillé. Dinner: Jaouda Linea 0%, Amlou, Miel, Pancakes. Snacks/Other: Thé sans Sucre, Gingembre, Pêches. more...
|
|
1711 kcal
|
Exercise:
Showering - 30 minutes, Cooking - 1 hour, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|