Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2018
|
118.6 kg
Lost so far: 29.1 kg.
Still to go: 38.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
746 kcal
|
Fat: 35.64g | Prot: 43.77g | Carbs: 63.04g.
Breakfast: Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tarçın, İçim Light Süt, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Ceviz, Çörekotu. Lunch: Dost Ayran, Banvit Hindi Salam. Dinner: Mercimekli Bulgur Pilavı, Altınkılıç Kefir. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Sek Probiyotik, Hazır Kahve(Tozdan yapılmış). more...
|
|
3076 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes. more...
|
steady weight
|
 Comments
Sabah lavobadan sonra aç karnına direk tartıl.. Yürüyüş yada spor sonrası tartılmak sağlıklı değil doğru sonuçta vermez.
16 Jul 18 by member: serap_öğretmen73
|
Ve en önemlisi de anlık günlük değişimler motivasyonu azaltır hafta da bi yada 10günde bi tartıl...
16 Jul 18 by member: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|