Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2018
|
90.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3463 kcal
|
Fat: 64.49g | Prot: 108.96g | Carbs: 403.51g.
Breakfast: Рафинад, Сливочное Масло, Цельное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Швейцарский Сыр, Поджаренный Хлеб из Цельной Пшеницы, Яйцо, Рыбий Жир Лосося. Lunch: Арбуз, Персики, Первый Хлебозавод Хлеб Отрубной, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Куриный Бульон или Консоме. Dinner: Сода Кола (с Кофеином), Коньяк, Кукуруза Вареная, JLC Кефир, Персики, Кетчуп, Лапша. Snacks/Other: Рыбий Жир Лосося, Арбуз, Кетчуп, Лапша, Коньяк. more...
|
|
2625 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Running - 10/kph - 27 minutes, Resting - 15 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Вал Громов's Weight History
|