Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2018
|
89.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3240 kcal
|
Fat: 118.64g | Prot: 197.21g | Carbs: 274.27g.
Breakfast: Протеиновый Коктейль, Вода, Рыбий Жир Лосося, Яйцо, Подсолнечное Масло, Швейцарский Сыр, Сливочное Масло, Рафинад, Кофе (из Молотых Зерен), Поджаренный Хлеб из Цельной Пшеницы, Помидоры, Творог 18%, Цельное Молоко. Lunch: Куриный Бульон или Консоме, Кефир, Сливочное Масло, Поджаренный Хлеб из Цельной Пшеницы, Швейцарский Сыр, Перепелиное Яйцо, Помидоры. Dinner: Грецкие Орехи, Пиво, JLC Ряженка, Водка, Приготовленный Чеснок, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Куриный Бульон или Консоме, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Желудки Куриные, Приготовленная Морковь, Персики. Snacks/Other: Персики, Арбуз, Вода, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Желудки Куриные, Протеиновый Коктейль, Мороженое, Квас. more...
|
|
3955 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 2 hours and 5 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Вал Громов's Weight History
|