Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2018
|
89.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3238 kcal
|
Fat: 136.58g | Prot: 163.83g | Carbs: 230.00g.
Breakfast: Рафинад, Грецкие Орехи, Язык Говяжий, Маслины, Огурец (с Кожурой), Швейцарский Сыр, Сливочное Масло, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба, Цельное Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Рыбий Жир Лосося. Lunch: Куриный Бульон или Консоме, Кефир, Маслины, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Яйцо. Dinner: Протеиновый Коктейль, Крабовые Палочки, Вода, Коньяк, Язык Говяжий, Швейцарский Сыр, Маслины, Сода Кола (с Кофеином), Помидоры, Кефир Обезжиренный, JLC Ряженка. Snacks/Other: Язык Говяжий Отварной, Грецкие Орехи, JLC Кефир, Молоко (2% Обезжиренное), Мороженое, JLC Кефир, Ряженка, Халва. more...
|
|
3181 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 1 hour and 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Вал Громов's Weight History
|