Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2018
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79.2 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1763 kcal
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Fat: 38.37g | Prot: 175.37g | Carbs: 183.95g.
Breakfast: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, バナナ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ダノン オイコス レッドスーパーフルーツミックス. Lunch: 大塚食品 マイサイズ チーズリゾットの素, 玄米（中粒、調理済み）, ファミリーマート おつまみグリルチキン, 生卵. Dinner: New World Farms Broccoli Florets, 紅鮭, モランボン 韓キムチ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 紀文 糖質0g麺, 白子のり 朝食のり, 生卵. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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