Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2018
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78.5 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1764 kcal
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Fat: 37.77g | Prot: 175.57g | Carbs: 185.35g.
Breakfast: ダノン オイコス レッドスーパーフルーツミックス, バナナ, コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: 大塚食品 マイサイズ 麻婆丼, 生卵, ファミリーマート おつまみグリルチキン, 玄米（中粒、調理済み）. Dinner: 生卵, 白子のり 朝食のり, 紀文 糖質0g麺, おかめ納豆 納豆 (33,7g), モランボン 韓キムチ, 紅鮭, New World Farms Broccoli Florets. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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