Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2018
|
82.8 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1703 kcal
|
Fat: 36.86g | Prot: 173.31g | Carbs: 174.80g.
Breakfast: ダノン オイコス レッドスーパーフルーツミックス, コーヒー, 伊藤園 ビタミン野菜, バナナ, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, 大塚食品 マイサイズ ビビンバの素, 生卵, ファミリーマート おつまみグリルチキン, 玄米（中粒、調理済み）. Dinner: New World Farms Broccoli Florets, 紅鮭, モランボン 韓キムチ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 紀文 糖質0g麺, 白子のり 朝食のり, 生卵. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|