Weigh In record (no journal entry) for 10 July 2018
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74 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2038 kcal
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Fat: 26.60g | Prot: 208.60g | Carbs: 174.50g.
Breakfast: マイプロテイン プロテイン, グリコ ビフィックス 脂肪ゼロ, Quaker オートミール. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）, Quaker オートミール. Dinner: キリンビール 氷結ストロング完熟グレープフルーツ, イカ, トップバリュー 五島塩ローストビーフ シルキーカット, エビ, 鶏の胸肉（皮なし）, にぎり寿司. Snacks/Other: 日本ハム ロース生ハム (17g), 紀文 笹かま, バルクスポーツ BCAA, Quaker オートミール. more...
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Losing 14.7 kg a Week
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