Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2018
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76.1 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1681 kcal
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Fat: 24.81g | Prot: 179.82g | Carbs: 165.75g.
Breakfast: マイプロテイン プロテイン, グリコ ビフィックス 脂肪ゼロ, Quaker オートミール. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）, Quaker オートミール. Dinner: ブロッコリ, ほうれん草, 鶏の胸肉（皮なし）, 玄米（中粒、調理済み）. Snacks/Other: マイプロテイン プロテイン, バルクスポーツ BCAA, マイプロテイン マルトデキストリン, バルクスポーツ BCAA, Quaker オートミール. more...
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Gaining 13.0 kg a Week
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