Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2018
|
80 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1203 kcal
|
Fat: 63.72g | Prot: 45.31g | Carbs: 122.79g.
Breakfast: Fındık, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Lunch: Yoğurtlu Semizotu Salatası. Dinner: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sütaş Ayran, Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Tam Buğday Bisküvi, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Ceviz, Sütaş Laktozsuz Süt, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2327 kcal
|
Exercise:
Cardio - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sebebmilazım's Weight History
|