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Ups!!! Já estava à espera disto! Após 11 dias de férias em casa dos meus pais sem regras para comer! 😌😌 Mas voltando a casa e ao trabalho já não tenho desculpa... Mantendo o foco nos 70 Kg.
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75 kg
Lost so far: 29.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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588 kcal
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Fat: 30.91g | Prot: 37.37g | Carbs: 37.67g.
Lunch: Queque com Pepitas de Chocolate, Café Expresso, Arroz de Polvo, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Ervilhas com Ovos Escalfados, Carne de Vaca. Dinner: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Arroz de Polvo, Carne de Vaca à Bolonha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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