Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2018
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73 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2265 kcal
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Fat: 56.57g | Prot: 178.59g | Carbs: 250.38g.
Breakfast: マイプロテイン プロテイン, グリコ ビフィックス 脂肪ゼロ, Quaker オートミール. Lunch: 生卵, 玄米（中粒、調理済み）, ささみ. Dinner: 玄米（中粒、調理済み）, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Other: ヤマザキ製パン クリームパン, LAWSON がぶっとウインナーパン, メロンパン, マイプロテイン カーブクラッシャー, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン プロテイン, バルクスポーツ BCAA. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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