rabiayıldız's Journal, 27 Jun 18

1400 kalori civarında almam (2 günde bir spor yapıyorum günlük 10bin adım yürüyorum) metabolizmamı yavaşlatır mı ?

67.2 kg Lost so far: 4.6 kg.    Still to go: 12.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1126 kcal

Fat: 65.13g | Prot: 76.14g | Carbs: 54.65g.   Breakfast: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Domatesler, Kıymalı Yumurta. Lunch: Ayran, Antrikot. Dinner: Izgara Köfte. Snacks/Other: Süt, Nescafe 2'Si 1 Arada. more...

1919 kcal

Exercise: Hiking - 48 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...