Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2018
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78.5 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1852 kcal
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Fat: 38.56g | Prot: 179.71g | Carbs: 203.90g.
Breakfast: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, バナナ, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, ダノン オイコス レッドスーパーフルーツミックス. Lunch: 白子のり 朝食のり, 玄米（中粒、調理済み）, 大塚食品 マイサイズ アラビアータ 辛口, 大塚食品 マイサイズ おいしいパスタ ペンネタイプ, ファミリーマート おつまみグリルチキン, 生卵. Dinner: 生卵, 白子のり 朝食のり, 紀文 糖質0g麺, おかめ納豆 納豆 (33,7g), モランボン 韓キムチ, 紅鮭, New World Farms Broccoli Florets. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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