Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2018
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73.7 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1538 kcal
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Fat: 58.29g | Prot: 162.10g | Carbs: 98.77g.
Breakfast: セブンイレブン ゆで卵, Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE. Lunch: 冬瓜, タケノコ, TOPVALU 豆腐と鶏肉のハンバーグ, ファンケル 発芽玄米ごはん, セブンイレブン 納豆, 味噌汁, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 千切りキャベツ. Dinner: セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Other: Optimum Nutrition PERFORMANCE WHEY CHOCOLATESHAKE, 日清オイリオ MCTオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, チャンピオン プロテイン. more...
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2377 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 5 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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