Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2018
|
67.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1405 kcal
|
Fat: 59.66g | Prot: 97.44g | Carbs: 122.44g.
Breakfast: خبز البيغل كامل القمح بنسبة 100%, بيضة مسلوقة, الخيار (مع القشرة), الطماطم. Lunch: سلطة الخس مع خضار متنوعة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), أرز أبو كأس أبيض مطبوخ أرز. Dinner: بوتان تونة, اندومي كاري الدجاج. Snacks/Other: مكسرات الكاجو المحمص والمجفف. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
m.h.s.alzahrani's Weight History
|