|
Trist men inte oväntat har vart sjuk en vecka + 30årsfest i lördags då det blev lite för mycket av allt. Det får vara OK och nu tar vi nya tag helt enkelt 💪🏼👊🏼 Ska det vara en livstil så får man inte ge upp tänker jag!
|
77.2 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1651 kcal
|
Fat: 72.33g | Prot: 95.99g | Carbs: 151.51g.
Breakfast: Lindahls Kvarg, Apelsiner, Risenta Solroskärnor. Lunch: ICA Kryddmix Taco, Rödlök, ICA Riven Taco Ost, Santa Maria Nacho Chips, Kycklingfilé, Tomater, Santa Maria Tacosås Medium, Gurka, Arla Gräddfil. Dinner: Vitt Pitabröd, Maräng, Vitlöksbröd, Blåbär (Osötade, Frysta), Vispgrädde, Tzatziki, Carlsberg Alkoholfri Öl, Hummus, Kycklingkött (Ugnsstekt), Lammfärs, Olw Grill Chips. more...
|
|
2205 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 20 minutes, Standing - 3 hours, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|