Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2018
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73.4 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2431 kcal
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Fat: 56.93g | Prot: 181.43g | Carbs: 283.65g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml), マイプロテイン プロテイン, グリコ ビフィックス 脂肪ゼロ, Quaker オートミール. Lunch: ゆで卵, セブンイレブン サラダチキン スモーク, Quaker オートミール. Dinner: ミニストップ サラダサーモン スモーク, ヤマダフーズ 納豆名人, 卵白, 生卵, co-op かつお ライトツナフレーク, 玄米（中粒、調理済み）. Snacks/Other: マイプロテイン オーガニック ココナッツ チップス, 亀田製菓 柿の種 わさび, メグミルク １日分のカルシウム のむヨーグルト, 敷島製パン マイベーグル, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン マルトデキストリン, バルクスポーツ BCAA, Quaker オートミール. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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