|
Всем привет! ✌
Желаю всем счастья и продуктивного дня!
У меня всё прекрасно, вес вроде закрепился, и можно ставить цель на след неделю - увидеть на весах цифру 76.
А на сегодня - даю организму передышку - 1500-1700кк. Вчера было 1260.
Спасибо за поддержку! 🍒
|
77.5 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1130 kcal
|
Fat: 48.16g | Prot: 70.45g | Carbs: 81.04g.
Breakfast: Льняное Масло, Летний День Молоко 3,2%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Lunch: Хлеб Бородинский, Куриный Бульон, Куриное Филе Вареное, Морковь. Dinner: Белочка Семечки Жареные, Россия Щедрая Душа Шоколад Цедра Апельсина, Игристое Вино, Диетмарка Отруби Ржаные, Огурец (с Кожурой), Зеленый Лук, Кефир 1%. more...
|
|
1961 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|