Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2018
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73.7 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1964 kcal
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Fat: 33.78g | Prot: 160.84g | Carbs: 240.26g.
Breakfast: 森永乳業 低脂肪乳, グリコ ビフィックス 脂肪ゼロ, Quaker オートミール, マイプロテイン プロテイン. Lunch: 永谷園 鮭茶漬け, セブンイレブン サラダチキン スモーク, Quaker オートミール. Dinner: タカノフーズ 納豆, 生卵, 味噌汁, IMAZU ライトツナフレークノンオイル, メイトー カッテージチーズ, 玄米（中粒、調理済み）. Snacks/Other: 丸大食品 サラダチキン レモン&ライム, ヤマサ かにつめ風かまぼこ, マウントレーニア カフェラテ ノンシュガー, セブンイレブン 醤油まぶしちりめんおむすび, Quaker オートミール, バルクスポーツ BCAA. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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