Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2018
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79.7 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1490 kcal
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Fat: 44.22g | Prot: 180.47g | Carbs: 110.32g.
Breakfast: トップバリュ ギリシャヨーグルト プレーン, ダノン オイコス レッドスーパーフルーツミックス, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, バナナ, コーヒー. Lunch: 生卵, 紀文 糖質0g麺, おかめ納豆 納豆, はごろもフーズ 素材そのままシーチキン マイルド 水煮, ファミリーマート おつまみグリルチキン. Dinner: はごろもフーズ さばで健康 水煮, 木綿豆腐, 生卵, New World Farms Broccoli Florets, おかめ納豆 納豆, モランボン 韓キムチ, 紀文 糖質0g麺. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
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Losing 12.6 kg a Week
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