Väger in på smått otroliga 76 kg idag och minskar 3 cm i midjan till 87 cm!!! helt plötsligt släppte det 😁 Ruggigt nära mitt mål på 75 kg nu men tror jag ska lägga ett nytt efter det. Ha en fantastisk dag, nu blir det morgoncardio! #wohooo
|
76 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1071 kcal
|
Fat: 55.95g | Prot: 56.98g | Carbs: 88.39g.
Breakfast: Kokt Ägg, Bregott Bregott Ekologisk, Falu Råg Rut. Dinner: Blandad Sallad, Kokt Kronärtskocka (Färsk), Eriks såser Chili Bearnaise, Felix Klassiska Rösti, Ryggbiff. Snacks/Other: Banan, Nocco Energidryck, Jordgubbar. more...
|
|
3227 kcal
|
Exercise:
Padel Tennis - 40 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes, Bicycling (very fast) - 28/kph - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 2.9 kg a Week
|