smalec 11,26% (-0.15) 😄😎
udo +1 bicek +1 lydka +0.5 przedramie +0.5
czysta masa! 😎😄 do szczytowej zyciowej masy suchej brakuje mi juz zaledwie 1.25kg. ciekaw jestem czy idzie tak szybko bo na razie odbudowuje to co bylo czy jednak to plan treningowy i/lub dieta.. czy moze oba na raz.. sa tak zajebiste i bedzie dalej tak szlo 😄 tak czy inaczej kiedys tak szybko nie wychodzily mi powroty 😄
|
63.2 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2459 kcal
|
Fat: 147.79g | Prot: 152.07g | Carbs: 73.56g.
Lunch: Sokołów Szynka Włoska, Zielone Oliwki, Zimbo Salami z Czerwoną Papryką, Serenada Ser Gouda, Biedronka Pieczarki, Melissa Przecier Pomidorowy Pikantny, Cebule, Czerwona Papryka, Szczypiorek, Natka Pietruszki. Dinner: Natka Pietruszki, Szczypiorek, Czerwona Papryka, Smalec, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Piotr i Paweł Mieszanka Chińska, Tao Tao Makaron Ryżowy Wstążki. Snacks/Other: Zwykłe Piwo, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu). more...
|
|
2731 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|
Comments
Pisz na zdrowie, ja chcę zobaczyć fotki porównawcze :-)
09 Jun 18 by member: kluska87
|
09 Jun 18 by member: daariaa89
|
Chcemy zobaczyć efekt na zdjęciu!!!!!
09 Jun 18 by member: Ivanside
|
09 Jun 18 by member: Ivanside
|
09 Jun 18 by member: kluska87
|
"pics or it didn't happen" ;P
09 Jun 18 by member: RinLunaly
|
Tak vibo nie wierzymy ci na pewno opietdalasz kebsy po cichu pokaż pic bo inaczej nie uwierzymy :((((
09 Jun 18 by member: Ivanside
|
fotki startowe sa zrobione. koncowe najwczesniej pojawia sie jak przebije swoja zyciowke :P
09 Jun 18 by member: vibo69
|
09 Jun 18 by member: Ivanside
|
09 Jun 18 by member: Grubinek
|
09 Jun 18 by member: K1C1A
|
oj dopiero się nasłuchamy od mistrza...
09 Jun 18 by member: sara_wwa
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|