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Galera preciso de dicas para consumir mais proteinas para que o carbo e a gordura abaixe e o percentual de proteína eleve.... Qualquer receita é dicas sera aproveitada.....
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94 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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804 kcal
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Fat: 27.05g | Prot: 42.88g | Carbs: 96.19g.
Breakfast: Café, Adria Bolacha Água e Sal. Snacks/Other: Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Pão Francês. more...
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steady weight
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