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いつも昼飯は玄米100gと卵1個のチャーハン、サラダチキン、コンビニ袋サラダを食べています。
食べる順番をいつもサラダ→サラダチキン→チャーハンなのだが、昨日はチャーハンを、食べ忘れてしまい（たまにある）１日の摂取カロリー1500㌔、炭水化物70gになってしまった。
まあ、予期せぬカーボサイクル的な感じで体重減るかなって思ってたけど、逆に増えていた（笑）
浮腫だなと思いたいところ。
今日は炭水化物200gとるぜ！
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72.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1950 kcal
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Fat: 52.20g | Prot: 183.83g | Carbs: 184.72g.
Breakfast: 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 卵, オメガ3（1カプセル）, オリーブオイル, 廣記商行 ウェイパー. Lunch: 玄米ごはん（カロリーslim）, セブンイレブン サラダチキン スモーク, 卵. Dinner: KAGOME 野菜生活100 紫の野菜, 豆腐, 卵, 豚ヒレ肉. Snacks/Other: マルトデキストリン, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン プロテインブラウニー. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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