|
Три недели зажора, учебы и новоселья) я думала что набралось порядка 3-4 кг.. а тут всего 600 гр... это прям обрадовало и придало новые силы. До 17 июля я опять возобновляю свое рациональное питание, тренировки и высчитывание КБЖУ. Надеюсь я смогу сделать еще 5! 🖐🏻
|
73.4 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1445 kcal
|
Fat: 57.48g | Prot: 115.31g | Carbs: 112.27g.
Breakfast: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, УМКК Ветчина, Коломенское Батон Нарезной, Яичница, Parmalat Молоко 3,5%. Lunch: Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, ВкусВилл Суп с Фрикадельками из Индейки , Куриная Грудка в Соевом Соусе, Podravka Смесь Мексиканская, Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Dinner: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Салат Айсберг, Красная Цена Сыр Эдам, Тунец в Масле (Консервы). Snacks/Other: Рот Фронт Батончики, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Parmalat Молоко 3,5%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
 Comments
Как бы этот зажор на будущий результат не повлиял ,я имею в виду если через недельку здорового питания будут привесы ,то знайте это из-за прошлых зажоров
05 Jun 18 by member: Dashamo1234
|
Dashamo, спасибо, буду иметь ввиду 💪🏻
05 Jun 18 by member: Puly666
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|