Smolkoti's Journal, 04 Jun 18

Удержала недельную калорийность в рамках РСК. Без тренировок. Хочу понизить РСК ещё на 50 ккал. А через 2 кг ещё на 50 ккал.

65.5 kg Lost so far: 10.5 kg.    Still to go: 7.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1727 kcal

Fat: 75.90g | Prot: 116.58g | Carbs: 147.86g.   Breakfast: Сыр Российский, Яйцо Куриное, Щедрые Хлебцы Ржаные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сладовянка Коровка Александровская. Lunch: Картофель Отварной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло, Сладовянка Коровка Александровская. Dinner: Яйцо, Сыр Российский, Зеленое Яблоко, Абрикос, Черешня. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог (Обезжиренный), Сметана 15%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. more...