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잠을 못자면 안빠지는 구나
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69.9 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 14.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1217 kcal
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Fat: 53.09g | Prot: 72.00g | Carbs: 124.68g.
Breakfast: 구운계란, 오이 (껍질 포함), 삶은 계란흰자, 사과 (껍질 제외). Lunch: 구운계란, 취나물무침, 고사리나물, 도라지나물, 도라지무침, 삶은 계란흰자, 현미잡곡밥, 콩나물무침, 미역줄기볶음, 김치볶음. Dinner: 레몬즙, 계란 노른자, 삶은 계란흰자, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄), 아름뜰 무가당 약콩두유, 귀리 시리얼 (소금없이, 물로 요리, 영양가 낮춘), 아보카도, 오이 (껍질 포함), 풀무원 어린잎 스프링믹스, 파프리카, 양배추. Snacks/Other: NOW 브라질넛. more...
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2141 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 25 minutes, Cooking - 45 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Shopping - 1 hour, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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