|
После трёх дней зажора не все так страшно. Хотя поняла для себя, что вес сейчас не так важен, плюс минус 1 кг у меня все время болтается. Но стыдно перед собой за всю вредную съеденную ерунду. Вы скажете 50-51 кг это же совсем мало и не парься, я согласна, но мне хочется хорошее тело, именно в весе 50 я чувствую себя комфортно. Поэтому попробую взять себя в руки и есть здоровую еду именно для качества тела. Никаких обжираний сладким, мучным или всяким мусором типа чипсов! Надеюсь получится и вовсе отказаться о такой еды 🤞🏿
|
50.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1159 kcal
|
Fat: 56.58g | Prot: 40.45g | Carbs: 125.83g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Карамельные Кукурузно-Рисовые, Добрый День Мюсли с Ягодами, Молочный Мир Дарайран. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Поджаренный Чесночный Хлеб, Борщ с Курицей, Сметана . Dinner: Салат Овощной, Жареная Картошка, Bonfesto Моцарелла Мини, Соевый Соус. Snacks/Other: Клубника. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|