|
f24'6 w56'4 m36'2
|
55.4 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1340 kcal
|
Fat: 93.23g | Prot: 53.77g | Carbs: 56.51g.
Breakfast: Legal Cakes Legal Maxi King. Lunch: Ser Brie, Śmietana 30%, Mąka Ryżowa Pełnoziarnista, Żółtko, Migdały w Płatkach, Szparagi, Mąka Jaglana, Ser Parmezan (Tarty), Jajko, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Szpinak, Czerwona Papryka, Pomidory, Olej Lniany. Dinner: Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Mlekovita Masło Klarowane, Jajko, Melvit Mąka Kukurydziana, Awokado, Cebule, Pomidory, Szpinak. Snacks/Other: Mroźna Kraina Truskawki Mrożone, Prosecco. more...
|
|
1888 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 55 minutes, Resting - 6 hours and 45 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours, Grocery Shopping - 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Humoreska7's Weight History
|