|
У меня в общем чисто неделя жоораа. Объедалась до отвала.
Сегодня все хорошо, небольшой дифецит. Я думаю пару недель возвращать свои прежние параметры, а потом питаться на поддержание до конца лета. А дальше скорее всего лёгкий профицит🤗
|
49.9 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1655 kcal
|
Fat: 54.80g | Prot: 130.87g | Carbs: 171.66g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Bonfesto Сыр Mozzarella Pizza, Агрокомплекс Йогурт без Сахара. Lunch: Добрыня-Русь Настоящий Какао Порошок Натуральный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Крымский Молочник Творог Обезжиренный, Банан, Яйцо, Крымский Молочник Творог Обезжиренный, Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Добрыня-Русь Настоящий Какао Порошок Натуральный, Банан, Крымский Молочник Творог Обезжиренный, Яйцо, Честный Выбор Хлопья Овсяные "Геркулес". Dinner: Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Кубань Шоколад без Сахара на Изольмате, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Крымский Молочник Творог Обезжиренный. more...
|
steady weight
|