|
merhaba arkadaşlar farkinda olmadan iki ayda alti kilo aldim ve daha fazla almaktan korktugum icin ramazan da zor da olsa bi diyet uygulamaya basladim ama iki gunde bir kilo daha aldim yani 72 kiloyken diyet yapıp 73 oldum ve boyle devam eder diye korkuyorum niye boyle oldu. Sizce sebebi nedir. Ve Ramazan i kilo almadan nasıl kapatabilirim yardımci olur musunuz
|
72 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1209 kcal
|
Fat: 68.38g | Prot: 47.92g | Carbs: 107.04g.
Breakfast: Karpuz, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Domatesler. Dinner: Dost Ayran, Doğal Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Hurma, İzmir Köfte, Patates Yemeği, Yayla Çorbası, Helva. Snacks/Other: Yeşil Erik. more...
|
steady weight
|