makan makanan yg ngga mengandung karbo...setiap pagi sarapan hanya sama telur boleh direbus,goreng pokoknya tanpa tepung,untuk makan siang ada protein hewani (ayam,ikan,daging)sayur buncis sama wortel.makan sore dibatasi jam 6..menu boleh seperti makan siang.jam 9 jika lapar boleh ngemil telur,keju,krupuk kulit dan setiap jam 9 pagi dan 3 sore minum air masing masing 3 gelas.dijamin turun