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Guten Morgen und einen (für viele) stressfreien letzten Arbeitstag 😊
Ich arbeite an Pfingsten und genieße daher meinen freien Tag heute. Und außer Sport ist nichts geplant, die Sonne scheint, mal sehen, was sich dann noch spontan ergibt 😄
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92.4 kg
Lost so far: 32.4 kg.
Still to go: 15.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1374 kcal
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Fat: 60.24g | Prot: 86.78g | Carbs: 124.04g.
Breakfast: Kaffee. Lunch: Gewöhnlicher Feldsalat, Gurke (mit Schale), Karotten, Frischkäse, Erdbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Milbona Magerquark, Gekochtes Ei, BioBio Bergkäse, Schinken (Extra mager), Moss Dinkel-Chia Brötchen. Dinner: Milbona Reine Buttermilch, Gewöhnlicher Feldsalat, Gurke (mit Schale), Möhren, Gut & Günstig Sonnenblumenöl, Gazi Grill- und Pfannenkäse. more...
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2657 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 35 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 25 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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