|
ровно две недельки и вуаля, дефицит ккал и маленькое количество углей делает своё дело🙌
|
53.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1504 kcal
|
Fat: 58.24g | Prot: 123.58g | Carbs: 129.04g.
Breakfast: Gemer Milk Творог, Кешью, Кедровые Орехи, Арахис, Яблоко, Молоко (Цельное Молоко), Простоквашино Молоко Топленое 2,5%, Эко Бренд Овсяная Крупа. Lunch: Атб Авокадо 20, Rio Mare Тунец в Собственном Соку, Mondelez *Сыр Мягкий Philadelphia Light, Росток Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой), Винегрет без Масла, Белые Грибы (Обжаренные), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Dinner: Яичный Желток, Яичный Белок, Белые Грибы (Обжаренные). Snacks/Other: Сильпо Авокадо, Gemer Milk Творог, Jaffa Фруктовый Десерт Смузи с Бананов Яблок Голубики и Клубники, President Легкий Творог Кисломолочный, Творожные Оладьи. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|