|
Приехать из отпуска с шведским столом без плюса. Done ✅. При этом я пила вино каждый день и объедалась арбузом и дыней, как не в себя 😂.
|
70.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1031 kcal
|
Fat: 30.23g | Prot: 85.76g | Carbs: 114.07g.
Breakfast: Творожный кекс, Салат Айсберг, Предгорье Кавказа Сыр Халуми для Жарки, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Alpro Овсяное Молоко, Помидоры, Яичный Желток, Яичный Белок, Творожный кекс. Lunch: Торт с бананом, Bombbar Протеиновый Батончик. Dinner: Лакомо Творог 0,1%, Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Торт с бананом. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
09 May 18 by member: _Стройная
|
13 May 18 by member: Екатерина II
|
Поведайте секреты 😁 а то через неделю в отпуск и прям страх перед тем что меня ждёт по системе все включено , тренер советует в этот отпуск придерживаться питания кето ( так как готовят большую часть еды на масле) исключить углеводы и есть белок с полезными жирами! Не верит в меня, что я на отварной грудке там продержусь 🙈😂
13 May 18 by member: ЕленаKazan83
|
Екатерина ||, мне кажется там даже удобнее, выбор большой. Главное съесть правильное 😀.
Ксения, я бы на кето точно не смогла, жара, духота. У меня были завтраки и ужины, я выбирала одно главное блюдо, которое больше всего понравилось (утром омлет, вечером рыба) остальную тарелку забивала большим количеством овощей и если что-то нравилось еще, брала чуть-чуть попробовать. А в течении дня кушала клубнику, арбуз, дыню. Вообщем практически фрукторианство 😂 еще нашла мороженое без сахара, его лопала.
14 May 18 by member: vostrikate
|
Елена, прошу прощения, обращалась к вам, не к Ксении 😀😀. Как блин не удобно, что нельзя ответить лично человеку.
14 May 18 by member: vostrikate
|
14 May 18 by member: Svettik19
|
Спасибо, соглашусь с Вами, не смогу на жирах, да и начинать в отпуске тоже не есть гуд! Буду делать также, как и Вы 😁 выберу один день, попробую все что мне понравится и успокоюсь, а дальше овощи и белок, ну и сложные угли, если они там есть без масла 🙄 и фрукты , но тоже умеренно, а то привычка ещё осталась, тазами есть
14 May 18 by member: ЕленаKazan83
|
Елена, даа, тоже самое про фрукты, раньше ела до тошноты, ну фруктики же)) А еще я начинала прием пищи с овощей. И уже был так переполнен желудок 400 грамами помидоров и огурцов, что ну не так то и сильно мне надо было чего-то уже более каллорийного в большом объеме)) очень помогает. Кстати сложные угли не ела. Не знаю почему, не хотелось.
14 May 18 by member: vostrikate
|
Я из отпуска всегда в таком же весе возвращаюсь, видимо много плаваю :-)
14 May 18 by member: solta90
|
Solta90, это круто! А по еде? В том же режиме как обычно или больше?
14 May 18 by member: vostrikate
|
Аппетит у меня хороший если не на диете, люблю вредности, на отдыхе ем прилично :-) самой странно что не набираю, дома вес быстро растёт
14 May 18 by member: solta90
|
Видимо все-таки, движение-жизнь))
14 May 18 by member: vostrikate
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vostrikate's Weight History
|