|
|
75.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2318 kcal
|
Fat: 137.88g | Prot: 89.88g | Carbs: 157.40g.
Breakfast: Sütaş Üçgen Peynir, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Sütaş Beyaz Peynir. Lunch: Yoğurtlu Ispanak, Sebzeli Bulgur Pilavı, Cacık. Dinner: Berrak Acı Biber Turşusu, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Etli Bamya. Snacks/Other: Tadım Çifte Kavrulmuş Sarı Leblebi & Kuru Üzüm, Fındık, Hurma, Peyman Çiğ İç Fındık, Tadım Çifte Kavrulmuş Sarı Leblebi & Kuru Üzüm, Kayısı, Fındık, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Badem, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Ülker Altınbaşak Yulaflı Kepekli, Kahve (Demlenmiş, Kafeinsiz). more...
|
|
2278 kcal
|
Exercise:
plank - 10 minutes, Reading - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Hiking - 45 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wontlive's Weight History
|